Confy Adult

İNKONTİNANSA

İnkontinanstan Korunma Ve Önleme

İnkontinans riskini azaltmak için öneriler:

Sağlıklı kilo kontrolü; Obeziteden korunmak ve ideal kiloda olmak inkontinans riskini azaltır.

Sigaranın bırakılması; Sigara içilmemesi, sigaranın bırakılması inkontinans riskini azaltır.

Kegel egzersizleri; Özellikle gebelikte olmak üzere, Kegel egzersizlerinin günlük yaşamda uygulanması inkontinans riskini azaltır.

Mesane uyarıcılardan kaçınmak; Mesane uyarıcı etkisi olan yiyecek ve içeceklerin tüketiminin sınırlanması inkontinans riskini azaltır. Örneğin günlük kahve ve kafeinli içeceklerin tüketiminin azaltılması önerilir.

Lifli gıda tüketimi; Lifli gıdadan zengin diyet ile kabızlığın engellenmesi, inkontinans riskini azaltır.

Egzersiz ve düzenli spor; Düzenli fiziksel aktivite, üriner inkontinans gelişim riskini azaltır.